stresle başa çıkma
Deneyim,  Kişisel Gelişim,  Sürdürülebilir Yaşam

Stressiz Bir Hayat Mümkün! Sakin Kalabilmenin 5 Yolu

Yeni bir yazıdan herkese merhabalar.

Bugünkü yazımda size, hem stresi nasıl yenebileceğinizi hem de nasıl daha ferah ve sakin bir yaşam sürebileceğinizi anlatacağım.

Eskiden ben çok stresli bir insandım.

Hatta saç derimdeki, bir dönem yoğun bir şekilde iyileşsin diye uğraştığım egzamanın nedenlerinden biri de strestir.

Meslek hayatım da ilk zamanlarda oldukça stresli geçmişti. Çünkü özel sektörde çalışmanın pek çok zorluğu var.

Aynı zamanda, reklamcılık sektörünün de rekabet dolu olduğunu ve bunun da stresi tetiklediğini söylemek istiyorum.

Fakat hem stres konusunda aldığım eğitim ve okuduğum kitaplarla hem de kendim deneyimlediğim yöntemlerle, hayatımdaki stresi büyük oranda azalttım.

Bence bunu siz de başarabilirsiniz.

Şimdi stresten nasıl kurtulacağınızın yöntemlerini anlatıyorum:

1- Sadeleşmek

Dağınıklık stres yaratır. İnsan dağınık bir evde ne kendini ne de eşyalarını bulabilir.

Evinizde fazla olan her şey, zihninizde de gereksiz yer kaplar. Fazlalıkların zihninizi kurcalamasına izin vermeyin.

Evinizde gerekli görmediğiniz eşyalarınızı ikinci el olarak satabilir ya da sevdiklerinizle paylaşabilirsiniz.

Ayrıca fazla olan kıyafetlerinizi de bu şekilde değerlendirebilirsiniz. 

Böylelikle enerjinizi eşyalara ve kıyafetlere vermekten kurtulmuş olursunuz.

Aynı zamanda, kendinize ve sevdiklerinize daha çok zaman ayırırsınız. Bu da sizin stresinizi büyük ölçüde azaltır.

2- Detoks yapmak

Detoksu sadece yeme içme olarak görmeyin. İşin içine sosyal medya detoksu da giriyor gardırop detoksu da.

Zararlı gıdaları mümkün olduğunca tüketmemeye çalışın.

Yediklerinize içtiklerinize dikkat edin.

Fast food yemekler yemekten, kafeinli içecekleri fazla içmekten kaçının.

Tuzu ve şekeri azaltın. Sigarayı bırakın. Alkol tüketimini azaltın.

İhtiyacınız olmayan eşyaları ve kıyafetleri almayın. Evinizi ve odanızı bir eşya yığınına dönüştürmeyin.

Sosyal medyada çok fazla vakit geçirmeyin. Sosyal medyaya girmediğinizde, hayatı kaçırmış olmuyorsunuz. Aksine hayatın tam da içinde oluyorsunuz.

Sosyal medya gibi manipülasyonun yoğun olduğu bir yerde asla kendinizi ya da sevdiklerinizi başkalarıyla kıyaslamayın. Baktığınız fotoğraflar gerçeği yansıtmıyor olabilir. 

3- Kendine zaman ayırmak

Şu hayatta yapmaktan en çok keyif aldığınız aktiviteyi yapın.

Kitap okumak, müzik dinlemek, spor yapmak vb. Bunlar beni çok rahatlatıyor.

Özellikle spor yapmak, bana kendimi hem mutlu hem de zinde hissettiriyor. 

4- Kişisel bakıma önem vermek

Kendinize keyifli bir gündüz ve gece rutini oluşturabilirsiniz.

Cildinize iyi gelen kremlerle kendinize bakım yapmak iyi hissettirecektir.

Yorgun ya da gergin geçen bir gün duş alarak rahatlayabilirsiniz.

Evde farklı saç modelleri deneyebilir ya da kuaföre gidip saçınızı farklı bir modelde kestirebilirsiniz. Değişiklik iyi hissettirir.

5- Mükemmeliyetçi olmamak

Yaptığınız işte iyi olmak isteyebilirsiniz ya da bir işi en iyi siz yapmak da isteyebilirsiniz ama bu isteğin sizin üzerinizde baskı oluşturmasına izin vermemeniz gerekiyor. 

Kimse mükemmel değil. Hepimizin kusurları, eksileri, hataları var.

O yüzden kendinizi kasmayın.

Örneğin; kilo vermeye çalışıyorsunuz ama istediğiniz kiloya inemediniz mi? Stres yapmayın. Kendinize küçük hedefler koyun ve yavaş yavaş ilerlemeyi deneyin. 

Yapacağınız hiçbir işte, bir anda sonuç almayı beklemeyin.

Mutluluğunuzu, insanlara ya da eşyalara bağlamayın.

Hayat her zaman sandığınız gibi gitmeyebilir. Bazen olanı olduğu gibi kabullenmek en iyisidir.

Ebru Bektaşoğlu

Facebook Yorumları
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir