Stresi Azaltan ve Mutluluk Veren 6 Koku

Yepyeni bir yazıdan herkese merhabalar.

Nasılsınız? Umuyorum iyisinizdir ve hayatınızdaki pek çok iş, yolunda gidiyordur.

Ankara‘da günlerdir lapa lapa kar yağıyor. Beni sorarsanız, bir yandan karın tadını çıkarıyor öbür yandan işlerimi yoluna koymaya çalışıyorum.

Bugün sizin için harika bir yazı konusu belirledim. Hem bilgilerim hem de tecrübelerimden yola çıkarak, bugünkü yazımda; stresi azaltan, insana kendini pozitif hissettiren ve mutlu olmanızı sağlayacak kokuları sizinle paylaşacağım.

İşte, mutlu eden 6 koku:

1- Lavanta Kokusu

Kokuların, modumuzu yükseltici etkileri vardır. Listenin başına, lavanta kokusunu eklemek istedim. Çünkü lavanta kokusu; modunuzu yükseltir, stresinizi azaltır, sizi sakinleştirir ve kendinizi pozitif hissetmenizi sağlar.

Mumlar, oda kokuları ve parfümlerde, en çok tercih edilen notalardan biridir.

İnsanı hem rahatlatır hem de enerji verir. Zihni ve bedeni rahatlattığı için, uyku problemine ve depresyona iyi geldiği söylenmektedir.

2- Tarçın Kokusu

Tarçın kokusu, konsantrasyonu artırır. Aynı zamanda, zihnin dinlenmesini sağlar ve hafızayı güçlendirir.

Odaklanma ve dikkat problemi yaşayan kişilere, tarçın kokusunun iyi geldiği söylenmektedir.

Evinizde, tarçın aromalı oda kokuları ya da mumlar tercih edebilirsiniz.

Tarçın çubuklarını, çayınıza ya da suyunuza ekleyebilirsiniz.

3- Turunçgiller

Portakal, limon, greyfurt gibi turunçgillerin kokusu; insanı rahatlatır, stresi azaltır, insana canlılık ve neşe verir.

Kahvaltıda taze sıkılmış portakal suyu içmek ya da greyfurt yemek, hem sağlık açısından iyi bir tercihtir hem de size kendinizi enerjik ve yenilenmiş hissettirir.

Turunç içeren kişisel bakım ürünlerini, oda kokularını ve mumları kullanabilirsiniz.

4- Yasemin Kokusu

Aromaterapide dinlendirici bir koku olarak kullanılan yasemin kokusu, rahatlamanızı ve odaklanmanızı sağlar.

Yasemin kokusu; sizi sakinleştirir, moralinizi yükseltir, kendinizi daha canlı ve pozitif hissetmenizi sağlar.

Stresli olduğunuz dönemlerde, stresinizi azaltmak için yasemin çayı içebilirsiniz.

5- Nane Kokusu

Nane kokusu; zihni canlandırır, stresi azaltır ve ferahlık sağlar. Nane kokusunun; motivasyonu artıran ve konsantre olmanızı sağlayan bir özelliği de vardır.

Özellikle yaz aylarında ve yoğun çalıştığınız dönemlerde, nane kokusu rahatlamanızı sağlayacaktır. Mide bulantısına da çok iyi gelmektedir.

6- Çam Kokusu

Trabzon’dayken, yazları yaylaya çıktığımızda, ormanda çam ağaçlarının arasında yürümek, beni çok mutlu ederdi. Çam ağaçlarını sevmemizin ve kendimizi doğada, çam ağaçları arasında mutlu hissetmemizin nedeni; çam kokusunun stresi azaltıcı ve insanı dinlendirici etkiye sahip olmasındandır.

Sık sık doğada yürüyüş yaparak, zihninizi sakinleştirebilir, kendinizi daha huzurlu ve pozitif hissedebilirsiniz.

Çam kokulu parfüm ve kolonyalar da, gün içinde size canlılık verecektir.

Ebru Bektaşoğlu